首先，十大功劳具有显著的降压作用。现代药理研究表明，十大功劳中的生物碱成分可以引起短暂或轻度的血压下降，且降压作用与中枢神经系统无关。对于患有高血压的人群来说，适量服用十大功劳可以有效控制血压，预防心脑血管疾病的发生。

其次，十大功劳具有消肿止痛的功效。它含有多种天然的药用成分，能够清热解毒、消炎杀菌、消肿止痛。对于结膜炎、痈疖肿痛等症状，十大功劳均有良好的治疗效果。此外，烧伤烫伤患者使用十大功劳，可以加快伤口愈合，预防感染。

再次，十大功劳具有清热解毒的作用。其根茎入药后，具有清热解毒的重要作用，可以预防胃肠炎、肝炎等多种疾病的发生。对于患有肺结核、支气管炎等疾病的人群，十大功劳具有很好的辅助治疗作用。

在日常生活中，我们可以通过以下几种方式来利用十大功劳进行养生保健：

1. 制作药茶：将十大功劳的干燥茎叶与绿茶、菊花等茶叶一起泡制，饮用具有清热解毒、降血压的功效。

2. 药膳：将十大功劳与其他食材搭配，如排骨、鸡肉等，炖汤食用，具有滋阴润肺、补益肝肾的功效。

3. 外用：将十大功劳的干燥茎叶研成粉末，用于治疗烧伤烫伤、痈疖肿痛等症状。

4. 配制中药方：根据个人体质和病情，将十大功劳与其他中药材搭配，制成中药方，进行调理。

总之，十大功劳作为一种具有丰富养生保健功效的中药材，对于现代人来说，具有很高的实用价值。在日常生活中，我们应充分认识十大功劳的药用价值，合理运用，以实现健康生活的目标。然而，需要注意的是，在使用十大功劳的过程中，应遵循中医专家的指导，根据个人体质和病情，选择合适的剂量和服用方法，以确保养生保健的效果。